みなさん今日もお疲れ様です。 今日はわりとスムーズにトレーニングに行動を移せたのですが、早い目に息が上がってきたので途中でコースをショートカットしてしまいました(´;ω;｀) 「あ～今日も走り切れなかったなぁ～。」と少し悔しがりながら家に入った瞬…

今日も暑かったですね。 昨日はとうとうジョギングとブログ更新をサボってしまいました*1 強制されてない分、自分がどれだけ意思をもってやれるかが大事だと思うのですが、今まで自己管理を怠ってきた僕はどうもその辺が弱いみたいです。 「これじゃだめだ‼…

今日も涼しかったので走りやすかったのですが、昨日よりは調子が上がらず、途中でしんどくなってきました。乳酸などがたまってきて疲労が蓄積してくるでしょうか。ストレッチや睡眠をしっかりとって、体に疲労を少しでも残さないように続けていきたいと思い…

今日は涼しかったので、わりと走りやすかったです。 3日ぶりぐらいに走ったのですが、体が重いと感じたのは最初だけで、走り始めると結構長い時間走れました。いわゆる作業興奮というやつでしょうか。悩む前に重い腰を上げて、行動に移すことが大事だという…

☆今日の身体測定結果 ・体重→86.5㎏(＋0.4㎏)↗ ・体脂肪率→28.1％(＋0.5％)↗ ・BMI→30.6(＋0.1)↗ ☆今日のトレーニング ・ウォーキング(15分) 徐々に増えてきてはいますが、3日間走ってない割にはまり増えてないというのが正直な感想でしょうか。 やはり2キロ…

☆今日の身体測定結果 ・体重→86.1㎏(－0.6㎏)↘ ・体脂肪率→27.6㎏(－0.5％)↘ ・BMI→30.5(－0.2)↘ ☆今日のトレーニング ・ウォーキング(15分) 少し減った。 だから実質的には2キロぐらい減ったのかな？と思います。 ポジティブに考えていきましょう！

☆今日の身体測定結果 ・体重→86.7㎏(＋3.7㎏)↗ ・体脂肪率→28.1％(＋0.7％)↗ ・BMI→30.7(＋30.7)↗ ☆今日のトレーニング ・なし 今日は体調を崩してしまったので、トレーニングはなし。 やはり気を抜いてはいけなかった…目先の数値に喜びすぎてはいけない。あ…

☆今日の身体測定結果 ・体重→83.1㎏(－2.9㎏)↘ ベスト！ ・体脂肪率→27.4(－0.6％)↘ ベスト！ ・BMI→29.4(－0.9)↘ ベスト！ ☆今日のトレーニング ・スロージョギング(16：43．78) ニューレコ～ド！ BMIが初めて30を切りました。 順調にいきすぎて怖い半面正…

今日は暑かった！ 暑いとどうしても気持ちがダレてきますが、引き締めなおしていきましょう！ どうかみなさんお身体に気を付けて。 みなさんお疲れさまでした(^▽^)/ ☆今日の身体測定結果 ・体重→86.2㎏(＋0.9㎏)↗ ・体脂肪率→28.0％(＋0.5％)↗ ・BMI→30.5(＋…

☆今日の身体測定結果 ・ 体重→85.3㎏(－1.0㎏)↗ ・体脂肪率→27.5％(－0.9％)↘ ・ BMI→30.2(－0.4)↘ ☆今日のトレーニング ・軽いストレッチ(ふくらはぎ、足を中心に) 金曜日くらいから走るとふくらはぎが少しですが痛むため、今日は走るのをやめてストレッチ…

☆今日の身体測定 ・ 体重→87.8㎏(＋2.9㎏) ・体脂肪率→28.7％(＋1.2㎏) ・ BMI→31.1(＋１) ☆今日のトレーニング ・体幹トレ(30秒×2回) ・背筋(20回×2回) ・スロージョギング(16：24．40) ◎今日の感想 今日は走ってる途中で体力的にきつくなってきたので、途…

☆今日の身体想定 ・体重→84.9㎏(－3.1㎏減)ベスト ・体脂肪率→27.5％(－1.2㎏減)ベスト ・BMI→30.1(－1.1)ベスト ☆今日のトレーニング ・スロージョギング(29：49．06) ◎今日の感想 体重の上下の変動が大きいのは気になりますが、全ての数値においてベストを…

☆今日の身体検査 ・ 体重→88.0㎏(＋2.9kg) ・体脂肪率→28.7％(＋0.2％) ・ BMI→31.2(＋１) ☆今日のトレーニング ・スクワット(10回×１) ・スロージョギング(30：55．95) ◎今日の感想 今日は涼しかったので、長めに楽しく走れました。 本当は距離で計りたいの…

☆今日の成果 今日の体重→85.1㎏(－3.5㎏) ・ 体脂肪率→28.5％(－0.4㎏) ・ BMI→30.2(－0.2) （）は昨日との差異。 ☆今日のトレーニング ・ウォーキング(15分) ・体幹トレ(30秒×２) （）は走った（または歩いた時間）、回数。 ∴今日は少し腰が痛かったので、…

どういう風にしようかまだ決めきれないので、とりあえずダイエットブログとして進めていこうかなと思います(*^-^*) やらなければいけないことがたくさんあるので、更新率低かったり文章めっちゃ短いときが多いかもです(>_<) 二年ほど前に一度ダイエットをし…