昨日朝に走る気持ち良さを展開しておいて、朝の二度寝の気持ち良さに勝てず、寝てしまいました。夜も用事があって、15分程度のウォーキングのみ。だから今日は何もしていません。 まぁいいや(笑) 大事なのは次から始められるかどうか。明日は走ります(笑) ☆…

みなさん、休日楽しんでますか？ 今日は朝にジョギングをしました。ショッピングモールの横を通ると、パンのいい香りがしたり、朝の爽やかな空気を感じながらのジョギングはとても気持ちいいです^ ^ 土日や走れる日は、朝に走るのもいいかなと思いました。 ☆…

みなさんおつかれさまです。 明日から休みの人は精一杯楽しんでください^_^ 今日走っている途中にトイレに行きたくなり、焦ったのですが、ちょうど近くにタイミングよくトイレのある施設があったので、助かりました。 一刻を争う状態だったので、よかったで…

今日は暑かったですね。 水分補給をこまめに熱中症などに注意してくたさいね。 ☆今日の身体測定結果 ・体重→85.3kg(−0.1kg)↘︎ ・体脂肪率→26.7%(−0.8%)↘︎ ・BMI→30.2(−0.1)↘︎ ☆今日のトレーニング ・スロージョギング(33:43.23) ・ストレッチ 今日は少なくて…

みなさんお疲れ様です！ 明日からも徐々に暑くなるみたいなので、暑さ対策や水分補給をしっかりしていきましょう！ ☆今日の身体測定結果 ・体重→83.9キロ(−1.1) ・体脂肪率→27.8%(±0) ・BMI→29.4(±0) ☆今日のトレーニング ・スロージョギング(30:29.90) ・ダ…

みなさん今日もお疲れ様です！ 予報通り雨が降ってしまいましたねT^T 今日2ヶ月ぶりに会った人に「お前ちょっと痩せた？」と言われました(^^) ダイエットを初めて約1ヶ月。外見的な変化が出てきているようです。こう言われると嬉しくなりますね^_^ 今日は家…

みなさん今日も学校やお仕事お疲れ様です^_^ 明日から関西のほうでは天気が崩れる予報のようですT^T この雨でモチベーションを崩して、ダイエット活動をやめないように気持ちを強く持ってやっていきたいと思います！ ☆今日の身体測定結果 ・体重→82.4kg(−3.1…

今日からまた新たな一週間が始まりますね。新鮮な気持ちでとはなかなかいかないですが、僕は「昨日の自分よりかは成長できいるはず！」と思ってなんとな自分を奮い立たせています。みなさんも自分にあった考えかたで1日1日成長を実感しながら1日1日頑張って…

今日も意外と涼しかったですね。これから暑くなっていくと思うので、ダレずに頑張っていきましょう‼ ☆今日の身体測定結果 ・体重→85.0㎏(－0.6㎏)↘ ・体脂肪率→(＋0.2％)↗ ・BMI→30.1→(－0.2)↘ ☆今日のトレーニング ・スロージョギング(25：42．69) 少しの上…

今日も比較的涼しかったですかね!(^^)! 朝なんか寒いぐらいでした。 まだダイエットを始めてひと月たってないぐらいなので、変化を求めてはいけないと思うのですが、どうしてもお腹周りが気になるので、お腹を30秒間へこませるトレーニング？や腰を回すトレ…

今日は涼しいというか、寒いぐらいでしたね。今日くらいの日が過ごしやすいので、こんな日が続くといいなあ～（笑） 涼しいからか体の調子もよく、頭もスッキリした感覚で過ごせました。軽い運動は気持ちがいいですし、脳にもいいらしいので、ジョギングなり…

◎今日の身体測定結果 ・体重⇨84.3kg(±0kg)⇨ ・体脂肪率⇨27.3%(−0.2%)↘︎ ・BMI⇨29.5(±0)⇨ ◎今日のトレーニング ・スロージョギング(18:19.31) 平行の一途をたどる。 諦めず少しずつ精進してまいる。