ベスト体重更新！

☆今日の成果

今日の体重→85.1㎏(－3.5㎏)

・　体脂肪率→28.5％(－0.4㎏)

・　　　BMI→30.2(－0.2)

（）は昨日との差異。

☆今日のトレーニング

・ウォーキング(15分)

・体幹トレ(30秒×２)

（）は走った（または歩いた時間）、回数。

　∴今日は少し腰が痛かったので、ムリせずウォーキングにしておきました。

とはいっても、少々ダレてきた感があります。

　しかし、半月間変動のなかった体重はベストを更新。

昨日上のベストを出したばかりなのにどないなっとるんや俺の体(´;ω;｀)

やはり続けることが大事ですね(^▽^)/

　でも昨日との差異が3.5㎏(?_?)

幅がありすぎて素直に喜べません。

どちらかというと、昨日は食事の量も若干多めだったし、間食も少ししてしまったというのに…

また増えないように気をつけていきましょう！