みなさんお疲れ様です!
明日からも徐々に暑くなるみたいなので、暑さ対策や水分補給をしっかりしていきましょう!
☆今日の身体測定結果
・体重→83.9キロ(−1.1)
・体脂肪率→27.8%(±0)
・BMI→29.4(±0)
☆今日のトレーニング
・スロージョギング(30:29.90)
・ダッシュ(5本)
今日は筋トレをせず、ジョギングだけだからか、息も上がらず、すごく走れました。コースを少し変えて走ったのですが、人気のない広場?みたいなところを見つけて、体力もあったのでダッシュを5本しました。すごく気持ちよかったです。体を動かすってサイコー❗️笑
みなさん明日も頑張っていきましょー👊❗️