たまには鈍感になることも大事…かも

　今日も涼しかったので走りやすかったのですが、昨日よりは調子が上がらず、途中でしんどくなってきました。乳酸などがたまってきて疲労が蓄積してくるでしょうか。ストレッチや睡眠をしっかりとって、体に疲労を少しでも残さないように続けていきたいと思います。

☆今日の身体測定結果

・体重→85.5㎏(＋0.4㎏)↗

・体脂肪率→28.1％(＋0.4％)↗

・BMI→30.3％(＋0.1)↘

☆今日のトレーニング

・スクワット(15回か×１セット)

・スロージョギング(26：07．52)

少し上がった…気にしない気にしない。一喜一憂しないで、その日その日をしっかり消化していこうい！

　とか言うてるけど、実は最近食後におやつの棚に手がのびたり、冷凍庫開けたり。

気にしない気にしない…。

　いやあかんやろ！

これは気にしなくてはだめですね。今のところは大丈夫でも、これではまた後悔してしまう。引き締めなおすぞ‼