久々に走った。けど、わりと走れた。

　今日は涼しかったので、わりと走りやすかったです。

3日ぶりぐらいに走ったのですが、体が重いと感じたのは最初だけで、走り始めると結構長い時間走れました。いわゆる作業興奮というやつでしょうか。悩む前に重い腰を上げて、行動に移すことが大事だということを身をもって体感した今日でした!(^^)!

☆今日の身体測定結果

・体重→85.1㎏(－1.4㎏)↘

・体脂肪率→27.7％(－0.4％)↘

・BMI→30.2(－0.4)↘

☆今日のトレーニング

・スロージョギング(29：21．38)

　減りました(^^♪

しかし、結構上下するので、1キロのダウンじゃ喜んでいいのかわからない…。

でも87～8キロには最近戻ってはいないので、少しずつ成果が出てきているのかな(#^.^#)

…そう思いたい(笑)

　継続は力なり‼！

　どんどん行動して行きましょう！